Bilan hors catégorie [4 mois avec LL]

Bonjour,

Mes bilans précédents :

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Mon dernier Bilan : - LL : Le point bi-mensuel [Bilan 5] __________________________________________________________________

Un petit bilan en ce jour particulier :

- Date de début : 1er Février 2014

- Poids de départ : 69,5 kg

- Date actuelle : Jeudi 5 Juin 2014

- Dernière pesée (15.05.14): 68 kg

- Poids actuel : 68 kg ( Stabilisation)

- Perte avec LL : 1,5 kg

- Bilan pour jour spécial : Mon dernier bilan remonte à la semaine dernière, je sais... Mais aujourd'hui, c'est particulier... Nous sommes le premier jeudi du mois, cela fait 4 mois que j'ai commencé la méthode chocolat à 30% (sans suivre les recettes ni les suggestions sportives, etc...) c'est à dire que je remplis juste mon journal alimentaire et en reçois les conseils de l'équipe du site www.ligne-en-ligne.com. Il faut que je sois plus sérieuse et que je suive le programme à la lettre si je veux perdre et pouvoir effectuer un véritable bilan.

- Objectif sportif de la semaine : me remettre au sport, tout simplement !

- Activité sportive effectuée dans la semaine : il faut l'avouer, j'avais prévu de me bouger, j'étais hyper motivée puis un matin, je me suis levée, j'ai voulu enfiler mes baskets mais je me suis vite ravisée : je n'ai pas voulu me lancer au risque de me blesser... (Voir les photos ci-après, et si vous ne comprennez toujours pas, n'hésitez pas à me laisser un petit message).

Donc cela fait une semaine que je n'ai ni marché, ni couru, les squats sont en suspens, les abdos et les pompes ne sont plus d'actualité, les haltères prennent la poussière... Il faut que j'arrive a me remotiver, et me bouger !

- Alimentation : après quelques écarts le week-end (oui, encore, il faut bien se lâcher un peu pour "choquer" son organisme !), j'ai misé sur une alimentation saine et équilibrée la semaine, sérieuse et rigoureuse en optant pour des fruits et légumes à volonté lors des repas, plutôt que grignoter et me gaver de sucreries, une belle progression alimentaire d'après moi, bien plus raisonnable dans l'ensemble.

- Ce qu'en dit Stéphanie : Elle m'alerte avant que je ne (re)prenne trop de mauvaises habitudes. J'ai avez perdu 17 kilos et j'ai aujourd'hui un IMC idéal. Si d'après elle, je commence à détruire l'équilibre et trop alléger certains repas pour craquer sur des twix et des muesli (oui, oui, voilà le genre de craquage...), je vais reprendre du poids et ce serait dommage.



Pour conserver ce poids, je dois manger des féculents (150g cuits max ou 50g de pain) le soir, je peux faire un écart par semaine en allant au restaurant, mais dois garder un équilibre sur le reste du temps.

À côté de cela, je vous l'ai déjà dit, mais il faut que vraiment que j'arrive a reprendre la course (et aussi régulièrement) ! Le plus dur est de s'y mettre mais comme je vous le dis souvent... On pourrait peut être se lancer un petit challenge via runtastic pour se motiver mutuellement ? Ça vous tente ?

On reste motivés et on fonce sur la voie de la forme pour cet été, keep on mooving !!

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Bilan hors catégorie [4 mois avec LL]

Et hop, c'est ma tournée :

Soyons fous, jetons un œil sur mes courbes et chiffres, ce sera peut-être plus parlant pour tout le monde...

Dans les stades importants :

Poids Février 2013 : 76 Kg

Octobre 2013 : 70 Kg

Février 2014 : 68 Kg

Juin 2014 : Stabilisée

Mensurations globales :

- 11 cm de tour de taille

- 14 cm de tour de hanches

- 6 cm de tour de cuisses

- 4 cm de tour de bras

Soit - 46 cm et 17 Kg perdus. Une perte en douceur depuis 25 mois, et grâce à la méthode chocolat que je suis depuis 4 mois maintenant, sur le site Ligne-en-ligne.com, je réapprends à manger, et surtout à gérer mes émotions, mes compulsions, je ne me sens pas au régime. (D'ailleurs, on comprends que ce mot "régime" est synonyme de restriction, donc de frustrations, de craquages et entraîne l'effet yoyo). Je ne me sens pas frustrée, j'ai le droit à tout de que je veux, en quantité raisonnable, 0 frustration, pour 100% plaisir ! Il suffit juste de réapprendre à manger et surtout bouger !

Merci à l'équipe de Ligne-en-ligne pour son aide, son soutien, et surtout sa confiance !

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Catégories : Carnet BIO
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