CDN prêts ? Bougez ! (Niveau 1 - J 2)

Dans l'article "Challenges du net, prêts ? Bougez !" je vous proposais de réaliser ensemble deux petits challenges afin de reprendre le sport tout en douceur et se motiver ensemble.

- Premier challenge : les squats

- Second challenge : les abdos

Je me lance pour le deuxième jour, niveau 1, avec le compte de 15 squats (flexions sur jambes) et autant d'abdominaux situp.

En moins de 5 minutes cette fois (j'ai sauté les pauses par "manque de temps ce matin), le programme est bouclé, et me permet de retravailler tout en douceur, progressivement et à mon rythme sans me dégoûter.

On se retrouve jeudi pour ces prochains exercices, demain l'appli prévoit du repos mais il faudrait que je travaille d'autres groupes musculaires ! Suivons-nous ici et via runtastic.

Pensez-vous commencer ce petit challenge ? Ce n'est pas grand chose vous voyez... Mais ensemble nous serons d'autant plus motivés à nous surpasser !